女人必读！怎样吃出美丽翘臀?

朝九晚五的上班族，因久坐办公室不经常运动，脂肪慢慢积累在下半身，这样更容易导致臀部弯曲。　　而确实导致臀部弯曲的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要告诉，若摄入了过多的动物性脂肪，就很更容易在下半身黑市，更进一步导致臀部弯曲。既然寻找了臀部弯曲的原因，竟然我们再行从一日三餐著手，留意多不吃一些植物性脂肪或所含植物性蛋白质的食物。

例如豆腐，就是避免臀部弯曲的最佳食品。　　豆腐的烹调方法堪称多种多样，可以油炸、红烧、米饭等，花式多样。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更加有豆腐新的新类的实施，比如鲜美的豆腐冰淇淋就近于合适无法拒绝接受乳糖的人搭配。此外，用豆腐制成的奶酪蛋糕也是特棒的。

　　南瓜含有纤维素，可以增进胃肠收缩，增加咳嗽几率，进而建构纤瘦且健身的臀部。甘薯与芋头等也有此功效。　　植物油玉米油、橄榄油与葵花籽油皆所含大量不饱和脂肪酸，用它们替换动物性脂肪能让你顾及美丽与身体健康。

　　鱼类不仅热量比肉类较低，含有蛋白质、矿物质、维生素等，可以增进新陈代谢与体内脂肪的消耗。　　蜂蜜有摄入功效，不含糖分、热量很少，而且不是很油腻，可以节食。

对于维持臀部的曲线很有协助。　　水可以清理新陈代谢废物，避免出血。饮水时最好喝纯净水。

那些所谓“碳酸饮料”不会使你在不知不觉中饮进不必要的添加物，反而不会毁坏你的臀部曲线。${FDPageBreak}　　提臀美味菜　　鲍鱼肉片汤　　原料 鲍鱼1只，猪里脊100克，葱、盐各适度。　　作法 将鲍鱼切片，猪肉洗涤切片，放入炖锅内，另滚葱白部分再行重新加入。

将3碗汤汁用大火烧沸后，用小火快调味大约30分钟，加到葱青段，水煮调味，录扯5分钟才可。　　功效 补益肝肾，需要维持臀形。

　　鹿茸杞子炖鸡汤　　原料 鹿茸9克，枸杞6克，鸡腿2只，生姜、盐、酒各适度。　　作法 将鹿茸和枸杞以清水冲整洁，鸡腿洗涤捏块，汆毛巾后捞出再行冲净。将所有材料放入炖锅内，特5碗水，锅口以保鲜膜封紧，于隔年水蒸(或用电饭锅煮)大约1小时。

水煮、酒调味即成。　　功效 白花强身。需要使臀部结实，线条更加诱人。　　烧酒鸡　　原料 鸡1只，红枣15个，枸杞6克，五味子6克，熟地6克，肉桂3克，米酒2瓶。

　　作法 把鸡放入煮锅内，红枣、枸杞、五味子、熟地、肉桂等悉数特人．并倒入米酒，再行烧沸后，转用文火快调味，大约50分钟才可。　　功效 有效地进补，对于维持体型有协助。

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