球王会 - 球王会官网首页
  • 球王会 - 球王会官网首页
  • 网站首页
  • 关于我们
    企业简介
    企业文化
    企业理念
  • 产品展示
    产品一类
    产品二类
    产品三类
    产品四类
  • 荣誉资质
  • 新闻资讯
  • 成功案例
  • 联系我们
  • 首页幻灯
主页 > 荣誉资质 >

经期减肥法 让你在经期期间轻松减肥

发表时间:2023年02月07日浏览量:

本文摘要:生理期减肥法是将女性的月经周期分为四个阶段: 第一阶段生理期: 就是指月经来的第一天起算至月经完结,大约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的黏液较不充裕,是新陈代谢较好的时期,也是食欲较好的时期,所以此时期不用展开任何节食计画,不应防止不吃生冷食品,多多补足铁质、钙质、纤维素,做到些舒缓的运动和体操。${FDPageBreak} 第二阶段滤泡期: 是指月经后第7-14天。

球王会官网

生理期减肥法是将女性的月经周期分为四个阶段:  第一阶段生理期:  就是指月经来的第一天起算至月经完结,大约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的黏液较不充裕,是新陈代谢较好的时期,也是食欲较好的时期,所以此时期不用展开任何节食计画,不应防止不吃生冷食品,多多补足铁质、钙质、纤维素,做到些舒缓的运动和体操。${FDPageBreak}  第二阶段滤泡期:  是指月经后第7-14天。此时体内的雌激素的黏液减少、身体新陈代谢增快、消化功能欠佳、情绪稳定,是新陈代谢更佳的时期,也是节食的最佳时机。

如果利用这个阶段,大力展开饮食掌控及运动的话,可超过很好的节食效果。  第三阶段黄体前期:  月经后第15-21天。此时期雌激素黏液减慢,黄体素开始加快黏液,食欲逆好、胃口大进,但新陈代谢却渐渐减缓,所以这时要留意饮食掌控,不能没什么镇抚地大吃大喝,才会黑市多余的热量。  第四阶段黄体后期:  月经后第22-28天,也就是月经到来的前7天。

球王会

球王会

这段期间是黄体素黏液最充沛的时期,更容易经常出现爱吃甜食、脾气脾气、失眠、水肿、长痘痘等“经前症候群”。这段期间仍是节食的好机会,要掌控饮食和持续运动,以少量多餐的方式抗拒食欲。


本文关键词:经期,减肥法,让,你在,期间,轻松,减肥,生理,球王会,期

本文来源:球王会-www.fospec.com

上一篇:女性经期饮食参考准则 下一篇:没有了
球王会 - 球王会官网首页

球王会 - 球王会官网首页

  • 北京市北京市北京区事赛大楼15号
  • 0865-805774363
  • admin@fospec.com
手机:19462919842

关于我们

  • 企业简介
  • 企业文化
  • 企业理念

产品展示

  • 产品一类
  • 产品二类
  • 产品三类
  • 产品四类

新闻资讯

联系我们

Copyright © 2005-2022 www.fospec.com. 球王会科技 版权所有 备案号:ICP备31561807号-7
友情链接: leyu乐鱼全站app yobo体育全站app手机 亚搏体育app官网入 爱游戏app官网