女性经期饮食参考准则

很多女性朋友在经期都不过于侧重饮食，这可是大错特错的哦。女人要学会自己关怀自己，更加要懂饮食维修。　　一、 女性经期无法不吃的水果　　女性经期只不过不只是不吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应当防止在经期内食用，以免导致血液不简洁的状况。

　　二、 经期应当多不吃的食物　　经期内应多不吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心不吃了冰冷的食物，或是不禁不吃了冰，可以多喝红糖熬生姜来均衡体内血液循环，促成血液简洁。　　三、 除了冰品不应在经期内食用外，女性在经期内要尤其侧重御寒，防止受寒、过河、淋雨、暴晒及浸冷水澡，并不应禁令房事、盆浴及游泳，维持外阴、内裤及卫生棉的洗手。

　　四、中医赞成女性经期内不吃冰，西医则指出百无禁忌。经血是子宫内膜的破损，藉由子宫的膨胀将经血排泄，而不吃冰时，肠胃的温度上升，影响到子宫膨胀变差，经血较难排泄，于是构成血块，子宫为将血块排泄，只好增大膨胀的力度，这是不吃冰有可能导致经痛的原因。

　　五、 西医不敌视任何的食物，就连坐月子都可以不吃冰，虽然不吃冰有可能因此造成子宫膨胀导致经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排泄，女性可以不用过份担忧。不过若因不吃冰而有过度经痛的情形再次发生时，就不应至妇产科检查否有其他疾病的有可能。相比之下，中医更加具备说服力和参考性。

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